Sauna russe

• Caractéristiques et processus: les saunas russes consistent généralement en une immersion dans l'eau froide, une cuisson à vapeur à haute température et un fouetage du corps avec des branches.pendant lequel des branches (spéciales) de bouleau ou de chêne peuvent être utilisées pour fouetter doucement le corps, favorisant la circulation sanguine et la relaxation musculaire.
• Importance culturelle: Dans la culture russe, les saunas jouent un rôle essentiel en tant que centres sociaux.Les gens invitent souvent des amis à profiter des saunas ensemble pour nouer des liens.Ils font également partie des célébrations comme les mariages et les anniversaires.

Sauna à l' infrarouge

• Principe: Utilise la technologie de l'infrarouge lointain, où les panneaux de rayonnement infrarouge lointain émettent des ondes qui pénètrent la peau et résonnent avec les cellules humaines, générant de la chaleur pour induire la transpiration.
• Les avantages: Comparé aux saunas secs traditionnels, il permet de transpirer efficacement à des températures plus basses (généralement 115°135°F), offrant un plus grand confort.améliore la circulation sanguine, et aide à soulager les douleurs musculaires, améliore le sommeil et réduit le stress.

L' hydrothérapie

• Définition et principe: L'hydrothérapie est une méthode thérapeutique utilisant les propriétés physiques de l'eau (température, pression, débit) pour la guérison, la relaxation et la réadaptation.La flottabilité de l'eau réduit le poids du corps pour soulager le stress articulaire.; l'alternance de l'eau chaude et froide stimule la circulation sanguine; la pression de l'eau améliore le flux sanguin/lymphatique et l'élasticité de la peau.
• Les formulaires communs: comprend l'aérobic aquatique, l'entraînement en force à l'eau, le yoga/pilates sous-marin, l'hydrothérapie chaud-froid, la marche/course dans l'eau et l'entraînement en circuit.améliorer la fonction cardiorespiratoire, renforcer la musculature, améliorer la souplesse et fournir une relaxation mentale pour les personnes de tous âges et de toutes conditions de santé.

Le sauna traditionnel

• Principe: réchauffe l'air pour augmenter la température ambiante (jusqu'à 195°F), exposant le corps à une température élevée et à l'air sec pour induire la transpiration, favoriser la relaxation, le métabolisme et la désintoxication.
• L'histoire et la culture: Les saunas secs ont leurs racines en Finlande et remontent à l'ancienne "sauna savu" ̇ des pièces remplies de fumée chauffées par des poêles à bois.Les saunas sont des espaces sacrés pour les rituels et les rassemblements sociaux..