Magnésium pour le sommeil Gums de sommeil Magnésium, supplément de magnésium avec mélatonine et L-théanine, végétalien, sans gluten, aide le corps à s'endormir facilement, grenade aux bleuets
Les principaux enseignements
Le magnésium peut vous aider à dormir plus longtemps, à mieux dormir et à vous sentir moins fatigué.
Les spécialistes recommandent de ne pas prendre plus de 350 milligrammes de magnésium pour dormir.
Le magnésium se trouve dans des aliments tels que les noix, les légumes à feuilles vertes, les céréales complètes, les produits laitiers et les produits à base de soja.
Consultez votre médecin avant d' ajouter des suppléments à votre alimentation.
Près de 50% des adultes et des enfants américains ne consomment pas la quantité de magnésium dont leur corps a besoin.Des niveaux faibles de ce minéral peuvent entraîner des troubles du sommeil.Nous explorons ce qu'est le magnésium, comment il peut être bénéfique pour le sommeil, et ce qu'il faut rechercher dans un supplément de magnésium.